Kulturkurse

Habt ihr Lust euch gemütlich über Bücher auszutauschen? Dann kommt zum Buchclub 🙂

Dieser findet einmal monatlich in Präsenz statt und wird von Max sowie Miriam geleitet. Während Max für die monatlichen Treffen zuständig ist, organisiert Miriam im Laufe des Semesters Events, wie den Besuch einer Buchmesse oder eine Lesenacht.

Jeder hat schon mal gehört, dass kalt duschen das Immunsystem stärkt. Aber wusstest du auch, dass Kältetraining die Regenerationsfähigkeit des Körpers steigert, das Herz-Kreislaufsystem stärkt, die Schlafqualität verbessert, sich positiv auf die Psyche und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt und sogar Depressionen vorbeugen kann? Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind vielfältig und wissenschaftlich belegt.

Der Kurs wird so ablaufen, dass ich für den Anfang Tipps gebe, wie ihr euch mit kalten Duschen langsam an die Kälte gewöhnt. Zum einen, weil langsames Vorarbeiten wichtig für die Gesundheit ist, zum anderen, weil die öffentlichen Gewässer Anfang November sowieso noch nicht kalt genug sind. Ab Ende November/Dezember suchen wir uns dann nette Plätzchen im Rhein oder dem Baggersee, wo wir uns für ein paar Minuten ins eiskalte Wasser setzen, unsere Atmung kontrollieren, den Geist beruhigen und die Kälte Kälte sein lassen.

Den Kulturkurs Ahnenforschung stelle ich mir so vor: Er ist für alle offen, Anfänger:innen sowie Fortgeschrittene; man macht Recherchen über seine Ahnen im Internet in verschiedenen Archiven und Genealogen-Webseiten und trägt die Ergebnisse so ein wie man möchte (jede:r arbeitet am eigenen Stammbaum). Ich kann gerne Tipps geben, bei der Quellensuche und beim Eintragen der Ergebnisse (Baum/Liste/...) usw. helfen. Wir brauchen eigentlich nur Internet und eigene Laptops und eventuell Tische, um Informationen aufschreiben zu können.

Ziel des Kurses ist es, dass Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene am eigenen Stammbaum arbeiten können und dabei von meiner Erfahrung und die anderer Teilnehmenden profitieren können, sodass gegenseitiger Austausch stattfindet und man nicht alleine arbeitet.

Meine Erfahrung: Ich habe vor einigen Jahren mit Stammbaumrecherchen angefangen (immer für Frankreich) und bin bisher bis zum 18. Jahrhundert gekommen (mit sicherer Verbindung zu mir) und habe sonst auch viele Generationen mit den gleichen Nachnamen gefunden, die ich aber noch nicht zum "sicheren" Stammbaum verbinden konnte. Ich arbeite weiterhin aktiv daran und entdecke regelmäßig neue Quellen /Archiven.

Ebenso wie ein gesunder Körper bringt auch ein trainierter Geist große Freude. Darum treffen wir uns einmal pro Woche in Präsenz, um gemeinsam zu meditieren. Gemeint ist damit Meditation im Sinne einer Achtsamkeitsübung, unabhängig von einer Religion. Egal, ob du schon Vorkenntnisse hast oder nicht, du erhältst alle nötigen Trips und Ticks, also komm gerne vorbei und lass uns gemeinsam sitzen.

Tipp: Dieser Kurs ergänzt sich wunderbar mit dem Kulturkurs Eisbaden. 😉